Generada por IAavanzado5 días/semana
Rutina de 5 Días por Semana
Rutina de gym 5 días por semana. Programa de alto volumen para maximizar el crecimiento muscular en cada grupo.
Ejemplo de rutina
DÍA 1 — PECHO
| Ejercicio | Series | Reps | Descanso |
|---|---|---|---|
| Press de Banca Plano | 5 | 6-8 | 2 min |
| Press Inclinado con Mancuernas | 4 | 8-10 | 90 seg |
| Aperturas con Polea | 4 | 12-15 | 60 seg |
| Fondos en Paralelas | 3 | 10-12 | 75 seg |
Esta es solo una muestra. Tu rutina personalizada incluye todos los días, calentamiento, vuelta a la calma, links a videos y consejos de progresión.
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Preguntas frecuentes
¿No es demasiado entrenar 5 días por semana?+
No si se planifica bien la distribución muscular. La clave es que cada músculo tenga al menos 48 horas de recuperación entre sesiones.